برای شادابی پوست صورت چه کنیم؟
نوشیدن مقادیر کافی آب در هر روز به پوست کمک می کند که ظاهری صاف،نرم،انعطاف پذیر و جوان تر داشته باشید ویتامین C به بدن کمک می کند تا با عفونتها و بیماریها مبارزه نماید سیستم ایمنی را تقویت کرده و نیز بهبود بیماری را تسریع میکند مرکبات،توتها گوجه فرنگی،گل کلم و کلم بروکلی همگی از جمله مواد غنی از ویتامین C هستند.
چای سبز غنی از اکسیدان هااست همچنین نشان داده شده است که مسبب کاهش سطح کلسترول تقویت عملکردایمنی وکاهش ریسک ابتلا به برخی سرطانها می شود با مصرف چای سبز شما متوجه کاهش وزن خود می شوید در حالی که از کافئین دریافتی خود نیز احساس رضایت می کنید.
پروتئین های سویا غنی از آمینو اسیدها ویتامین E و بسیاری از آنتی اکسیدانها هستند این موارد موجب می شوند که پوست مرطوب و بدون چروک باقی بمانداسیدهای چرب ضروری مانندامگا 3 و امگا 6 که به عنوان چربی های خوب شناخته میشوند به عملکرد سلولی کمک می کند.
درباره این سایت